De drie belangrijkste punten in de borstcrawl:

1. Je houding. Maak jezelf lang met een beetje een holle rug. Je kijkt altijd schuin naar voren met het water op de rand van je badmuts.
2. Je beenslag. Zorg dat je altijd en de hele tijd je benen gebruikt. Maak geen grote maar een kleine snelle beenslag.
3. Je armen. Je steekt je armen altijd voor je schouders in. Je buigt dan je elleboog zodat je onderarm naar beneden wijst en je elleboog nog bij de wateroppervlakteis. Dan breng je je arm steeds sneller van voor naar achteren daarna een ontspannen overhaal.